Einsteigerkurs

 

Die Kurse für Einsteiger bieten optimale Bedingungen für Menschen die nach langer Sportpause wieder einsteigen wollen und für Menschen, die über keine Sporterfahrung
verfügen. Hier geht es darum, ganz allmählich die Ausdauerfähigkeit auszubauen und mit Freude und Spaß an der Bewegung die Natur zu erleben. Bei einem angenehmen Lauftempo ist es möglich ohne Sauerstoffschuld den Stoffwechsel anzuregen und sich dabei noch locker zu unterhalten. Zur Auflockerung zu Beginn und zum Ausgleiten der Laufeinheit werden noch Entspannungs-und Dehnübungen gemacht, die zusätzlich dazu führen, dass man sich fit und aktiv nach der Bewegung fühlt.
Dauer der Kurse: 10 Wochen mit jeweils 1 Laufeinheit/ Woche
Zeitaufwand: 1 x wöchentlich ca. 50-60 Minuten

 

 

Laufen für Einsteiger mit 1 Wochentermin

 

 Beginn: Mittwoch, den 13. März 2019

Uhrzeit: 16.45 Uhr

Dauer: 10 Kurstermine a´60 Minuten ( Montag, den 29.04.2019 bitte vormerken. Hier laufen wir ersatzweise für den Mittwochstermin, da dieser auf den 1. Maifeiertag fällt )

Treffpunkt: Gärtnerplatzbrücke am Auedamm


Ende des Kurses ist am 15. Mai 2019

 

Kosten pro Teilnehmer/in: 100.- Euro


Im Laufkursus werden die Grundlagen für leichtes, lockeres Laufen gelegt. 

Lassen Sie sich überraschen!