Einsteigerkurs

 

Die Kurse für Einsteiger bieten optimale Bedingungen für Menschen die nach langer Sportpause wieder einsteigen wollen und für Menschen, die über keine Sporterfahrung
verfügen. Hier geht es darum, ganz allmählich die Ausdauerfähigkeit auszubauen und mit Freude und Spaß an der Bewegung die Natur zu erleben. Bei einem angenehmen Lauftempo ist es möglich ohne Sauerstoffschuld den Stoffwechsel anzuregen und sich dabei noch locker zu unterhalten. Zur Auflockerung zu Beginn und zum Ausgleiten der Laufeinheit werden noch Entspannungs-und Dehnübungen gemacht, die zusätzlich dazu führen, dass man sich fit und aktiv nach der Bewegung fühlt.
Dauer der Kurse: 10 Wochen mit jeweils 1 Laufeinheit/ Woche
Zeitaufwand: 1 x wöchentlich ca. 50-60 Minuten

 

 

Laufen für Einsteiger mit 1 Wochentermin

 

Beginn: Mittwoch, den 05.04.2017 um 17.00 Uhr

Dauer: jeweils mittwochs 1 Stunde ( 10 Einheiten )

Ende des Kursus: Mittwoch, den 07.06.2017

Im Laufkursus werden die Grundlagen für leichtes, lockeres Laufen gelegt. 

Lassen Sie sich überraschen! 

Die Teilnehmer haben den Kursus erfolgreich abgeschlossen -Gratulation!  Nun geht es weiter...

 

30 Minuten am Stück laufen können und was kommt dann?

Wir festigen die erlangten Kenntnisse und steigern uns allmählich zu weiteren Zielen als Läufer/innen.

Kondition, Kraft, Beweglichkeit, individuelle Voraussetzungen nutzen und trainingstechnisch praktikabel umsetzen.

 

Beginn: Mittwoch, den 12.07.2017 um 17.00 Uhr

Treffpunkt: Während der Kunstausstellung in Kassel auf dem Parkplatz Messehallen

Dauer: 10 Wochen

           


Kosten: 70.- Euro

 

 

Bitte rechtzeitig anmelden, da nur eine begrenzte Teilnehmerzahl möglich!