Aktuelles aus der Laufschule hier lohnt es sich immer mal rein zu schauen!
Neues Yogaangebot mit Kursen in der Pfannkuchstraße 20 in 34121 Kassel
Warum gerade Yoga?
Es bietet nicht nur die Alternative zum Sport an der frischen Luft, denn Yoga kann man auch wunderbar im Freien üben- nein- es ist vielmehr eine Ergänzung zum speziellen Laufprogramm für Läufer und Läuferinnen. Sie brauchen keine Angst vor Leistungsabfall oder Trainingseinbrüchen zu haben. Ganz im Gegenteil: Durch gezieltes Yogatraining kann Verletzungen beim Sport vorgebeugt werden.
weitere Informationen unter Yoga und mehr.
Tag der offenen Tür und großes Opening war am Samstag den 15.01.2011 zwischen 11:00 und 13:00 Uhr. Alle Interessenten waren natürlich herzlich Willkommen. Viele schauten, staunten und blieben...
Die Laufschule erobert Mallorca
Endlich ist es soweit! Nach all den Wochen der Vorbereitung und des Wartens startet nun der Flieger. Voller Erwartungen was die Woche mit den Läuferinnen, Läufern und auch den Betreuern so bieten wird steuern wir auf die Insel zu.
Mallorca empfängt uns mit mildem Wetter und netten Menschen. Das Hotel ist einladend und unsere Unterkunft hat wirklich einiges zu bieten. Insgesamt finden wir uns hier für eine Woche richtig gut untergebracht. Juchu- jetzt sind wir erst mal hier!
Die Umgebung wird erkundet und der Strand bis zum letzten Sonnenstrahl genutzt. Tatsächlich ist es noch möglich im Mittelmeer zu baden. Dann wird auch das Programm der Woche besprochen.
Sportlicherseits erwartet die Lauffreunde ein Programm mit Kräftigungsübungen, Entspannung, Eutonie und Laufen an der frischen Meeresluft.
Im Programm des Marathons auf Mallorca steht ein Abend mit Eckhardt von Hirschhausen, dem humorvollen und auch laufenden Arzt. Dort wollen wir hin.
Das war eine gute Entscheidung! Lächelnd gehen wir an diesem Abend nach Hause.
Unsere Startunterlagen für den Halbmarathon und den 10-Kilometerlauf haben wir abgeholt und nutzen den wunderbaren Tag um in Palma zu bleiben. Es ist herrlich diese tolle Stadt besuchen zu dürfen, einen Kaffee zu schlürfen und Tapas zu kosten, hmm!
Früh am Morgen holt uns das Taxi im Hotel ab und bringt uns an den Start zum Paseo Maritimo. Die große Vorfreude auf das vor uns liegende Ereignis lässt uns alle jubeln- ja, jetzt sind wir endlich alle hier zum Laufen!
Der Startschuss fällt und nach und nach setzen sich die Läuferinnen und Läufer in Bewegung. Es ist ein Traum durch diese wunderbaren Straßen zu laufen, vorbei an den Schiffen und Yachten, hinauf in die Altstadt und dann wieder zurück zur Ziellinie im Parc de la Mar. Unterwegs wird es auf den Steinen rutschig weil ein wenig Regen fällt. Hier muss mit Bedacht gelaufen werden.
Beim Zieleinlauf kommt die Sonne durch die Wolken und begrüßt die Sportler mit einem freundlichen Lächeln.
Wir feiern uns mit einer offiziellen Sportlerehrung und übergeben die ersten Urkunden mit einem lautstarken- „die Sonne lacht bei Tag und Nacht- e viva espagna!“
Anschließend feiern wir uns im Megapark, bei der After-Race-Party des Marathonveranstalters. Aber es ist auch schön, den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen.
Wir verbringen die Tage mit einer Reise in der traditonellen Bimmelbahn nach Soller und auch mit Ausflügen per pedes, Auto und Bus. Es wird uns die Zeit nicht zu lag, immerhin gibt es auf dieser wunderbaren Insel sehr viel zu sehen.
Es kommt der Tag an dem wir wieder unsere Koffer packen und den Flieger gen Heimat besteigen.
Mir hat es sehr gut gefallen! Wir waren ein tolles Team aus Läuferinnen und Läufern, aus Partnern und Freunden. Wir haben die Zeit gut genutzt um uns noch besser kennen zu lernen und gute Gespräche zu führen. Die Atmosphäre war voller Freude und Zuneigung und schon bald werden Stimmen nach einer Wiederholung der Aktion laut...
Danke an meine Flitzebeinchen der Laufschule Kassel- ihr habt diese Reise zu einem tollem Erlebnis gemacht!
Mallorca empfängt uns mit mildem Wetter und netten Menschen. Das Hotel ist einladend und unsere Unterkunft hat wirklich einiges zu bieten. Insgesamt finden wir uns hier für eine Woche richtig gut untergebracht. Juchu- jetzt sind wir erst mal hier!
Die Umgebung wird erkundet und der Strand bis zum letzten Sonnenstrahl genutzt. Tatsächlich ist es noch möglich im Mittelmeer zu baden. Dann wird auch das Programm der Woche besprochen.
Sportlicherseits erwartet die Lauffreunde ein Programm mit Kräftigungsübungen, Entspannung, Eutonie und Laufen an der frischen Meeresluft.
Im Programm des Marathons auf Mallorca steht ein Abend mit Eckhardt von Hirschhausen, dem humorvollen und auch laufenden Arzt. Dort wollen wir hin.
Das war eine gute Entscheidung! Lächelnd gehen wir an diesem Abend nach Hause.
Unsere Startunterlagen für den Halbmarathon und den 10-Kilometerlauf haben wir abgeholt und nutzen den wunderbaren Tag um in Palma zu bleiben. Es ist herrlich diese tolle Stadt besuchen zu dürfen, einen Kaffee zu schlürfen und Tapas zu kosten, hmm!
Früh am Morgen holt uns das Taxi im Hotel ab und bringt uns an den Start zum Paseo Maritimo. Die große Vorfreude auf das vor uns liegende Ereignis lässt uns alle jubeln- ja, jetzt sind wir endlich alle hier zum Laufen!
Der Startschuss fällt und nach und nach setzen sich die Läuferinnen und Läufer in Bewegung. Es ist ein Traum durch diese wunderbaren Straßen zu laufen, vorbei an den Schiffen und Yachten, hinauf in die Altstadt und dann wieder zurück zur Ziellinie im Parc de la Mar. Unterwegs wird es auf den Steinen rutschig weil ein wenig Regen fällt. Hier muss mit Bedacht gelaufen werden.
Beim Zieleinlauf kommt die Sonne durch die Wolken und begrüßt die Sportler mit einem freundlichen Lächeln.
Wir feiern uns mit einer offiziellen Sportlerehrung und übergeben die ersten Urkunden mit einem lautstarken- „die Sonne lacht bei Tag und Nacht- e viva espagna!“
Anschließend feiern wir uns im Megapark, bei der After-Race-Party des Marathonveranstalters. Aber es ist auch schön, den Tag in Ruhe ausklingen zu lassen.
Wir verbringen die Tage mit einer Reise in der traditonellen Bimmelbahn nach Soller und auch mit Ausflügen per pedes, Auto und Bus. Es wird uns die Zeit nicht zu lag, immerhin gibt es auf dieser wunderbaren Insel sehr viel zu sehen.
Es kommt der Tag an dem wir wieder unsere Koffer packen und den Flieger gen Heimat besteigen.
Mir hat es sehr gut gefallen! Wir waren ein tolles Team aus Läuferinnen und Läufern, aus Partnern und Freunden. Wir haben die Zeit gut genutzt um uns noch besser kennen zu lernen und gute Gespräche zu führen. Die Atmosphäre war voller Freude und Zuneigung und schon bald werden Stimmen nach einer Wiederholung der Aktion laut...
Danke an meine Flitzebeinchen der Laufschule Kassel- ihr habt diese Reise zu einem tollem Erlebnis gemacht!
Mallorcareise vom 14.10.2009-21.10.2009
Laufschulreise zum 3-Ländermarathon mit Start in Lindau am Bodensee Anfang Oktober 2010
Lange haben wir auf diesen Termin gewartet. Die letzten Trainingsvorbereitungen liefen prima und brachten uns jede Menge Freude. Nun war es endlich soweit! Auf ging es an den Bodensee.
Herrlich gelegen zwischen hohen Bergen und als Verbindung zwischen 3 Ländern Europas: Der Bodensee und seine Länder Schweiz, Österreich und Deutschland.
Mit tollem Wetter wartete Lindau auf uns und zeigte sich wirklich von seiner allerbesten Seite. Freundliche Menschen, wunderschöne Altstadt, unberührte Natur und dieser traumhafte See...
Gut gelaunt starteten wir Sonntagmorgen in Lindau und liefen am Rande des Sees in verschiedenen Wettkampflängen mit. Einige Teilnehmer suchten sich die 10 Km-Strecke, andere liefen auf der Halbmarathonstrecke bis nach Österreich in das Stadion in Bregenz ein. Einen Marathonläufer hatten wir auch dabei, der von der Strecke in der Schweis ganz besonders angetan war. Die Zuschauer an der Strecke und auch die Betreuung und Organisation rund um die Veranstaltung waren sehr herzlich und zuvorkommend. Hierher kommen wir auf jeden Fall wieder!
Laufschulwochenende mal ganz anders 2011
Dieses
Jahr im August haben wir auf unsere Laufkameradin Annette gehört und
uns mal zum Wandern verführen lassen. Das war eine sehr gute Idee!
Unsere
Wanderreise führte uns in das Ahrtal nach Bad Neuenahr-Ahrweiler. Bei
bestem Wetter und mit guter Laune wanderten wir den bekannten
Rotweinwanderweg über eine Strecke von ca. 26. Km ab. Es gab eine tolle
Mittagspause direkt im Weinberg mit allem was das Herz begehrte. Sogar
unser jüngstes Mitglied Maximilian war im Kinderwagen dabei und bester
Laune.
Über
viele Kilometer traumhafte Weinberglandschaften und Wege voller
Fotomotive zog sich unsere Wanderung. Eine kleine Weinprobe im Ort und
gesellige Mahlzeiten schlossen sich an. Die Altstadt ist unbedingt zu
empfehlen. Hier gibt es eine intakte (rekonstruierte) Stadtmauer, die
wirklich verträumte Häuschen beschützt. Viele kleine Lädchen und
wunderschöne Gassen gibt es zu betrachten.
Alles
in allem war dies eine wunderbare Möglichkeit auch einmal ohne die
Rennschuhe etwas gemeinsames zu unternehmen. Wir hatten sehr viel Spaß
dabei!
Die Laufschule geht in die Baumkronen 2011/Oktober
Anfang Oktober war es wieder soweit- die Neugierde trieb uns zu neuen Ufern!
Ausgerüstet mit Gurt und Helm bestiegen wir den Parcours des Kletterwaldes am Hohen Gras in Kassel. Wie schon vor 2 Jahren machte es uns eine riesige Freude neue Wege zu beschreiten. Allerdings ließ uns diesmal das Wetter im Stich. Bei eisigen Temperaturen, Sturm und Regen waren wir nicht ganz so ausdauernd unterwegs wie zuvor.
Trotz allem machte es sehr viel Spaß auf den schmalen Seilen zu balancieren und die eine oder andere Herausforderungen an zu nehmen. Es ist immer wieder eine Bereicherung Neues zu probieren und sich aus zu testen. Wie reagiere ich auf diese Höhe? Kann ich das was hier gefordert wird leisten?
Durch die Baumwipfel klang das Lachen der Teilnehmer/innen und bezeugte den Spaß an der Unternehmung.
Anschließend wärmten wir uns bei einer Tasse Kaffee/ Kakao und Kuchen im Lokal vor Ort auf und hatten viel zu berichten...
Die nächste Laufschulreise geht wieder an den Bodensee
Termin: 03.10.-08.10.2012
Für 2013 ist Budapest geplant...
Die Laufschule Kassel schickte ein Paar ins Rennen und gewann 2008
Im Mai diesen Jahres startete der Radiosender harmony fm zusammen mit den Fernsehsender RTL eine Aktion unter dem Motto" fit in 100 Tagen".
Interessierte konnten während dieser Zeit per Bildschirm oder auch per Radio verfolgen was sich innerhalb dieser 100 Tage tat.
Was verbarg sich hinter diesem Motto?
Es sollte bewiesen werden, dass es möglich ist, innerhalb von 100 Tagen auf gesundem Wege zu Fitness und körperlichem Wohlempfinden zu kommen.
Hierbei wurden folgende Parameter der einzelnen Teilnehmer ermittelt:
BMI (Body-mass-index), Bioimpedanzmessung (Verhältnis im Körper Fett/ Muskulatur/ Flüssigkeitsanteil/Anteil der Magermasse), Gewicht, Taillenumfang und Blutwerte (insbesondere der Fettstoffwechsel), Blutdruck.
Das Besondere daran
Es sollte das Paar als Gewinner ermittelt werden, das es schaffte innerhalb der vorgegebenen Zeit das gesetzte Ziel am gesündesten zu erreichen. Es wurden mehrere Paare eingeladen um an den Voruntersuchungen teilzunehmen. Einige Probanden erfüllten nicht die Voraussetzungen, die verlangt wurden und fielen gleich in der Vorrunde heraus.
Letzendlich ergab sich ein Wettstreit zwischen zwei Paaren. Elke und Karina aus der Nähe von Frankfurt kamen als Mutter und Tochter-Paar und traten gegen Susanne und Achim aus Kassel an. Die Probanden aus Frankfurt wurden von dem Arzt Herbert Plum betreut und trainiert und die Kasseler von der
Lauftherapeutin Karin Severin-Lenz von der Laufschule Kassel. Bei dem Wettstreit ging es nicht nur darum seine persönlichen Ziele zu erreichen, sondern es gab auch die Chance auf den Gewinn einer Reise nach Mallorca inkl. Hotel und der Teilnahme am TUI-Mallorca-Marathon. Der zweite Preis waren 500.- Euro. Also, es lohnte sich auf alle Fälle.
Der Weg dorthin
Anfangs wurden die Untersuchungsergebnisse ausgewertet und den Teilnehmern ein Ernährungsplan ausgehändigt. Dann wurde das Training gestartet.
Das Paar in Frankfurt begann mit Walking und trainierte regelmäßig mehrmals in der Woche. Das Paar aus Kassel begann mit langsamen Lauftraining im Fettstoffwechselbereich und ging zusätzlich noch ins Fitnesszentrum um Muskulatur aufzubauen. Beide Gruppen orientierten sich an dem Ernährungsplan und dem vorgegebenen Trainingsplan.
Überprüfung
Zwischendurch wurde in Frankfurt durch den Arzt überprüft ob und wie sich die persönlichen Parameter der Probanden veränderten.
Motivation
Das Paar aus Kassel war voller Motivation und hatte große Freude an der Bewegung in der Natur. Es hielt sich strickt an seine Vorgaben. Mit Disziplin und Spaß am Laufen trainierten sie mehrmals in der Woche. Da konnten ja nur noch die Pfunde purzeln.
Am 3. September war es dann soweit. Der Tag der Gewissheit war gekommen. Welches Paar hat auf dem gesündesten Weg zu Fitness und Wohlbefinden gefunden? Nach der Auswertung der Parameter war es ziemlich schnell eindeutig. Susanne und Achim Mehrmann aus Kassel waren als Sieger aus dem Wettstreit "fit in 100 Tagen" hervorgegangen. Neben der Abnahme von etlichen Kilo´s kamen noch die deutlich verbesserten Blutwerte, der geringere Taillenumfang, der kleinere BMI und die natürlich durch das gezielte Training verbesserte Bioimpedanzmessung, sowie das jetzige Absetzen von Blutdruckmedikamenten hinzu. Also rundherum ein riesiger Gewinn für unsere Kasseler Teilnehmer!
Interessierte konnten während dieser Zeit per Bildschirm oder auch per Radio verfolgen was sich innerhalb dieser 100 Tage tat.
Was verbarg sich hinter diesem Motto?
Es sollte bewiesen werden, dass es möglich ist, innerhalb von 100 Tagen auf gesundem Wege zu Fitness und körperlichem Wohlempfinden zu kommen.
Hierbei wurden folgende Parameter der einzelnen Teilnehmer ermittelt:
BMI (Body-mass-index), Bioimpedanzmessung (Verhältnis im Körper Fett/ Muskulatur/ Flüssigkeitsanteil/Anteil der Magermasse), Gewicht, Taillenumfang und Blutwerte (insbesondere der Fettstoffwechsel), Blutdruck.
Das Besondere daran
Es sollte das Paar als Gewinner ermittelt werden, das es schaffte innerhalb der vorgegebenen Zeit das gesetzte Ziel am gesündesten zu erreichen. Es wurden mehrere Paare eingeladen um an den Voruntersuchungen teilzunehmen. Einige Probanden erfüllten nicht die Voraussetzungen, die verlangt wurden und fielen gleich in der Vorrunde heraus.
Letzendlich ergab sich ein Wettstreit zwischen zwei Paaren. Elke und Karina aus der Nähe von Frankfurt kamen als Mutter und Tochter-Paar und traten gegen Susanne und Achim aus Kassel an. Die Probanden aus Frankfurt wurden von dem Arzt Herbert Plum betreut und trainiert und die Kasseler von der
Lauftherapeutin Karin Severin-Lenz von der Laufschule Kassel. Bei dem Wettstreit ging es nicht nur darum seine persönlichen Ziele zu erreichen, sondern es gab auch die Chance auf den Gewinn einer Reise nach Mallorca inkl. Hotel und der Teilnahme am TUI-Mallorca-Marathon. Der zweite Preis waren 500.- Euro. Also, es lohnte sich auf alle Fälle.
Der Weg dorthin
Anfangs wurden die Untersuchungsergebnisse ausgewertet und den Teilnehmern ein Ernährungsplan ausgehändigt. Dann wurde das Training gestartet.
Das Paar in Frankfurt begann mit Walking und trainierte regelmäßig mehrmals in der Woche. Das Paar aus Kassel begann mit langsamen Lauftraining im Fettstoffwechselbereich und ging zusätzlich noch ins Fitnesszentrum um Muskulatur aufzubauen. Beide Gruppen orientierten sich an dem Ernährungsplan und dem vorgegebenen Trainingsplan.
Überprüfung
Zwischendurch wurde in Frankfurt durch den Arzt überprüft ob und wie sich die persönlichen Parameter der Probanden veränderten.
Motivation
Das Paar aus Kassel war voller Motivation und hatte große Freude an der Bewegung in der Natur. Es hielt sich strickt an seine Vorgaben. Mit Disziplin und Spaß am Laufen trainierten sie mehrmals in der Woche. Da konnten ja nur noch die Pfunde purzeln.
Am 3. September war es dann soweit. Der Tag der Gewissheit war gekommen. Welches Paar hat auf dem gesündesten Weg zu Fitness und Wohlbefinden gefunden? Nach der Auswertung der Parameter war es ziemlich schnell eindeutig. Susanne und Achim Mehrmann aus Kassel waren als Sieger aus dem Wettstreit "fit in 100 Tagen" hervorgegangen. Neben der Abnahme von etlichen Kilo´s kamen noch die deutlich verbesserten Blutwerte, der geringere Taillenumfang, der kleinere BMI und die natürlich durch das gezielte Training verbesserte Bioimpedanzmessung, sowie das jetzige Absetzen von Blutdruckmedikamenten hinzu. Also rundherum ein riesiger Gewinn für unsere Kasseler Teilnehmer!
